El Qigong de Fan Shon Gong es sistema característico del estilo Chen y Hunyuan del Taichi, con el objetivo de llevar la práctica al estado de Shong, así como en el cultivo y la circulación del qi (energía vital) a través del cuerpo.

Características principales del Qigong de Fan Shon Gong:

1. Enfoque en la circulación del Qi: El objetivo principal del Fan Shon Gong es regular y fortalecer el flujo de la energía vital (qi) dentro del cuerpo. Los ejercicios ayudan a desbloquear los canales de energía (meridianos), mejorar la circulación de la sangre y promover la armonía interna.

2. Movimientos suaves y fluidos: Como en otros estilos de qigong, los movimientos en Fan Shon Gong son suaves, lentos y meditativos. Estas secuencias de movimientos están diseñadas para ser fluidas, permitiendo que la energía fluya de manera eficiente a través del cuerpo, sin causar tensiones.

3. Respiración consciente: La respiración juega un papel crucial en el Qigong de Fan Shon Gong. Se utiliza una respiración profunda y controlada para facilitar la circulación del qi. Los ejercicios respiratorios permiten oxigenar el cuerpo de manera óptima y liberar tensiones, promoviendo la relajación y el bienestar.

4. Meditación y concentración mental: A través de la meditación y la concentración, el practicante no solo trabaja el aspecto físico de la práctica, sino que también busca la calma mental y el equilibrio emocional. La atención plena al momento presente ayuda a canalizar el qi de manera eficiente y fortalecer la conexión mente-cuerpo.

5. Curación y prevención: El Fan Shon Gong tiene un enfoque terapéutico, ya que se utiliza para mejorar la salud, prevenir enfermedades y promover la autocuración. Mediante la práctica regular, se busca fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la vitalidad y prevenir el desgaste físico y emocional.

Beneficios del Qigong de Fan Shon Gong:

1. Mejora de la salud física: Ayuda a fortalecer los músculos, mejorar la flexibilidad, aliviar tensiones musculares y reducir problemas de circulación.

2. Reducción del estrés y la ansiedad: La práctica de movimientos suaves y respiración profunda ayuda a calmar la mente y reducir el estrés.

3. Fortalecimiento del sistema inmunológico: El trabajo con el qi mejora la energía vital, lo que refuerza las defensas del cuerpo.

4. Bienestar emocional y mental: Promueve una sensación de paz interior, equilibrio emocional y claridad mental.

5. Aumento de la energía y vitalidad: Mejora la circulación energética en el cuerpo, proporcionando una sensación general de vitalidad y rejuvenecimiento.

Ejercicios comunes:

El Qigong de Fan Shon Gong consta de 18 ejercicios,  que combinan movimientos lentos, respiración profunda y concentración. Algunos ejercicios comunes incluyen:

• Ejercicios de apertura de los meridianos: Movimientos específicos para desbloquear los canales de energía y promover el flujo del qi.

• Posturas de relajación: Posturas estáticas en las que el practicante se concentra en la respiración y en liberar cualquier tensión.

• Secuencias de movimiento fluido: Series de movimientos que se ejecutan de manera suave y continua, enfocadas en activar y equilibrar la energía interna.

Conclusión:

El Qigong de Fan Shon Gong es una práctica integral que busca armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu a través del trabajo con la energía vital (qi). Al integrar la respiración, los movimientos suaves y la meditación, esta práctica ayuda a mejorar la salud física, mental y emocional, promoviendo un estado de bienestar general. Es una práctica accesible para personas de todas las edades y condiciones, que buscan mejorar su vitalidad y alcanzar un mayor equilibrio en su vida.